Đau cổ vai gáy là một tình trạng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người phải làm việc nhiều với máy tính, ngồi sai tư thế hay phải bê vác nặng. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giảm đau cổ vai gáy là mát xa, xoa bóp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xoa bóp đúng cách. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn một số bước cơ bản để mát xa, xoa bóp đúng cách khi bị đau cổ vai gáy.
Mát xa, xoa bóp đúng cách khi bị đau cổ vai gáy
Dưới đây là một số bước mát xa, xoa bóp cơ bản giúp làm giảm đau nhanh chóng cơn đau cổ vai gáy !
Bước 1: Chuẩn Bị
Trước khi bắt đầu xoa bóp, bạn cần chuẩn bị một số điều sau:
- Một không gian yên tĩnh và thoải mái
- Một chiếc ghế hoặc giường có lưng tựa và đệm êm ái.
- Một dược tửu thảo dược có tác dụng thư giãn cơ, giúp giảm các triệu chứng đau nhức gân- cơ -xương- khớp, đau dây thần kinh ngoại biên… như Xoa bóp Phong thấp Bà Giằng.
Bước 2: Làm Nóng Cơ
Mục đích để giảm căng thẳng và tăng tuần hoàn máu. Bạn có thể làm nóng cơ bằng các cách sau:
- Vận động nhẹ nhàng các khớp vai, cổ và gáy như xoay tròn vai, quay đầu sang trái và phải, lên xuống, cong và duỗi cổ…
- Xịt trực tiếp dung dịch Xoa bóp phong thấp Bà Giằng vào vùng bị đau, sau đó xoa đều, có thể dùng tay xoa nhẹ nhàng hoặc dùng bông/ gạc thấm dung dịch để xoa lên chỗ đau.
Bước 3: Mát Xa, Xoa Bóp Các Vùng Đau
Sau khi làm nóng cơ, bạn có thể bắt đầu mát xa, xoa bóp các vùng đau cổ vai gáy. Bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Bắt đầu từ vai, dùng các ngón tay hoặc lòng bàn tay để xoa bóp nhẹ nhàng theo hình tròn hoặc hình tam giác. Bạn nên xoa bóp từ trong ra ngoài và từ trên xuống dưới. Bạn có thể tăng áp lực khi xoa bóp các điểm đau nhưng không nên quá mạnh để không gây tổn thương cơ.
- Tiếp theo, bạn có thể chuyển sang cổ và gáy. Bạn có thể dùng các ngón tay hoặc lòng bàn tay để xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều dọc của cổ và gáy. Bạn nên xoa bóp từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài. Bạn có thể tăng áp lực khi xoa bóp các điểm đau nhưng không nên quá mạnh để không gây tổn thương dây thần kinh.
- Kết hợp vừa mát xa vừa xịt xoa bóp phong thấp Bà Giằng, mỗi lần xoa bóp từ 5- 10 phút. Ngày dùng dược tửu thảo dược này từ 3-4 lần.
Bước 4: Thư Giãn Sau Mát Xa
Sau khi mát xa, xoa bóp xong, bạn nên nghỉ ngơi và tránh làm việc quá sức hoặc ngồi sai tư thế trong ít nhất 24 giờ sau khi mát xa, xoa bóp.
Mát xa, xoa bóp là một cách đơn giản và hiệu quả để giảm đau cổ vai gáy. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý không nên mát xa, xoa bóp vùng cổ vai gáy khi:
>Đang có vết thương, nhiễm trùng, viêm da…
>Các bệnh lý cơ xương khớp nghiêm trọng, cần tham khảo ý kiến chuyên gia.
Ngoài ra mát xa, xoa bóp, một số cách khác phòng ngừa và điều trị đau cổ vai gáy rất hiệu quả như:
>Tập thể dục thường xuyên, tránh căng thẳng
>Chọn ghế ngồi phù hợp, điều chỉnh tư thế ngồi và làm việc
>Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ như thuốc đông y Phong tê thấp Bà Giằng.Nhiều thầy thuốc và người bệnh đánh giá tác dụng điều trị rất tốt khi kết hợp dùng thuốc uống Phong tê thấp Bà Giằng và Dược tửu xoa bóp Phong thấp Bà Giằng trong điều trị các bệnh lý gân- cơ- xương- khớp.
Hy vọng với bài viết trên có thể giúp bạn mát xa, xoa bóp đúng cách khi bị đau cổ vai gáy, cải thiện nhanh chóng tình trạng đau nhức và nâng cao chất lượng cuộc sống.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Đánh Giá Tác Dụng Điều Trị Gút Của Thuốc Gout Bà Giằng Tại Bệnh Viện Y Dược Cổ Truyền Vĩnh Phúc Năm 2024
Điều Trị Gout, Xương Khớp tại Bệnh Viện YDCT Vĩnh Phúc![]()
Dược Phẩm Bà Giằng Ký Kết Hợp Tác Nghiên Cứu Khoa Học Với Bệnh Viện Y Dược Cổ Truyền Tỉnh Vĩnh Phúc
Nghiên Cứu Tác Dụng "Phong Tê Thấp Bà Giằng" Trong Điều Trị Thoái Hoá Cột Sống Và Thắt Lưng Tại BV Bạch Mai (HN)
Điều Trị Bệnh Bằng Thuốc Nam: An Toàn Và Hiệu Quả
ĐIỀU TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP: KẾT HỢP TRONG UỐNG – NGOÀI XOA
Phong Tê Thấp Bà Giằng và Xoa Bóp Phong Thấp Bà Giằng là bài thuốc gia truyền 3 đời của Bà Lang Giằng có nguồn gốc từ Thanh Hóa. Phong Tê Thấp Bà Giằng đã được Bộ Y Tế công nhận là thuốc chữa bệnh và được đưa vào danh mục thuốc thiết yếu của BHYT. Xoa Bóp Phong Thấp Bà Giằng đã được Sợ Y Tế Hà Nam đăng ký và cấp số công bố lưu hành.
PHONG TÊ THẤP 
đã được Bộ Y Tế cấp số đăng ký là thuốc chữa bệnh có tác dụng điều trị bệnh như sau:
- – Sưng Các Khớp
- – Đau Nhức Xương
- – Đau Thần Kinh Toạ
- – Thần Kinh Liên Sườn
- – Mỏi, Tê Buồn Chân Tay
- – Viêm Đa Khớp Dạng Thấp
XOA BÓP PHONG THẤP Dung Dịch Xoa Bóp Ngoài Da giúp:
- – Giảm Các Triệu Chứng Phong Thấp
- – Giảm Đau Gân Cơ Khớp
- – Gỉam Đau Vai Gáy
- – Giảm Tê Buồn Chân Tay
- – Giảm Đau Dây Thần Kinh Ngoại Biên
- – Hỗ Trợ Điều Trị Suy Giãn Tĩnh Mạch
PHONG TÊ THẤP
- – Mã Tiền Chế 14mg →
- – Thương Truật 14mg
- – Đương Quy 14mg
- – Đỗ Trọng 14mg
- – Ngưu Tất 12mg
- – Độc Hoạt 16mg
- – Thổ Phục Linh 20mg
Thời Gian Sử Dụng:
Cần xác định liệu trình điều trị 1 tháng trở lên mới có tác dụng.XOA BÓP PHONG THẤP
- – Mã Tiền Chế
- – Ô Đầu
- – Thiên Niên Kiện
- – Thương Truật
- – Xuyên Khung
- – Hồng Hoa
- – Cốt Toái Bổ
- – Quế
- – Đại Hồi
- – Độc Hoạt
- – Dây Đau Xương
- – Huyết Giác
- – Cồn 50° vừa đủ
Mã Tiền Chế, Một Vị Thuốc Nam Quý Giá :
Mã tiền là vị thuốc nam quý giá thường được dùng để chữa trị các bệnh đau nhức xương khớp. Trong Đông y mã tiền được liệt vào loại thuốc “dĩ độc trị độc” được nhiều thầy thuốc sử dụng trong điều trị bệnh. Mã tiền có vị đắng kích thích lên thụ cảm vị giác làm tăng tiết dịch vị, tăng chức năng tiêu hóa, kích thích thèm ăn. Một trong nhưng phương thuốc gia truyền lâu đời có thể loại bỏ được chất độc mà vẫn giữ được tính chất công hiệu nhất trong điều trị xương khớp của hạt Mã tiền là bài thuốc Phong tê thấp Bà Giằng.
Phong Tê Thấp Bà Giằng® Được Bộ Y Tế Cấp Giấy Phép Là Thuốc Chữa Bệnh (SĐK V23-H12-16)
KHÔNG PHẢI LÀ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG.
Để đảm bảo chất lượng thuốc cao nhất phục vụ người bệnh, đối với mỗi lô thuốc sản xuất ra Dược Phẩm Bà Giằng mời Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương, Cơ quan cao nhất ở Việt nam về chất lượng thuốc, lấy mẫu xét nghiệm.
Kết quả kiểm nghiệm trên lô thuốc mới nhất khẳng định tất cả các tiêu chuẩn về chất lượng, thành phần cũng như giới hạn nhiễm khuẩn đều đạt chất lượng.
XEM CHUYÊN GIA TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP DÙNG THUỐC PHONG TÊ THẤP BÀ GIẰNG:
NHẬN TƯ VẤN TỪ CHUYÊN GIA
Nếu bạn có câu hỏi cần tham khảo ý kiến từ các bác sĩ, Hãy để lại thông tin dưới đây. Các bác sĩ YHCT sẽ liên lạc và tư vấn giúp bạn sớm nhất.
Chuyên gia tư vấn và theo dõi suốt quá trình điều trị bệnh.
ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THUỐC NAM: HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN
Phong Tê Thấp Bà Giằng là bài thuốc gia truyền 3 đời có nguồn gốc tại Thanh Hoá, đã được Bộ Y Tế cấp số đăng ký là thuốc chữa bệnh, với chỉ định điều trị sau:
SĐK THUỐC TẠI BỘ Y TẾ: TCT – 00127 – 23
THUỐC ĐƯỢC SẢN XUẤT TỪ DƯỢC LIỆU QUÝ
BỘ Y TẾ CÔNG NHẬN LÀ THUỐC CHỮA BỆNH
Với số đăng ký này, thuốc Phong Tê Thấp Bà Giằng đã được cơ quan nhà nước chứng nhận được phép sản xuất tại nhà máy mới và phân phối trên toàn quốc, đảm bảo thuốc đạt tiêu chuẩn về độ an toàn của từng thành phần cũng như tác dụng điều trị bệnh.
VIỆN KIỂM NGHIỆM THUỐC TRUNG ƯƠNG KHẲNG ĐỊNH AN TOÀN & CHẤT LƯỢNG
tê thấp Bà Giằng đều được kiểm nghiệm chất lượng
và độ an toàn tại Viện Kiểm Nghiệm Thuốc
Trung Ương.
Ngày 21/12/2023, Viện đã kiểm nghiệm lô thuốc Phong
tê thấp Bà Giằng mới nhất (sản xuất ngày 14/10/2023)
và khẳng định thuốc đạt tiêu chuẩn cơ sở cả về mặt
định lượng, định tính cũng như độ nhiễm khuẩn của
sản phẩm.
BÍ QUYẾT BÀO CHẾ MẪ TIỀN DĨ ĐỘC TRỊ ĐỘC
Vị thuốc mã tiền chế có trong Phong tê thấp Bà Giằng là một trong số ít bài thuốc gia truyền có trong tài liệu y dược được các chuyên gia, nhà giáo sử dụng để giảng dạy tại các trường y dược học cổ truyền.
Phong Tê Thấp Bà Giằng Chuyên Chữa Trị
THUỐC SẢN XUẤT TẠI NHÀ MÁY ĐẠT TIÊU CHUẨN TỔ CHỨC Y TẾ THẾ GIỚI
Trị Bệnh Bằng Thảo Dược Tự Nhiên
MÃ TIỀN CHẾ
Mã tiền là dược liệu quý được sử dụng trong các bài thuốc Y học cổ truyền hàng trăm năm nay. Mã tiền chế thường được dùng như vị thuốc chủ trị có tác dụng thúc đẩy sự vận hành của huyết dịch, giúp trừ khử ứ trệ, thông kinh hoạt lạc, chống viêm, chống tê mỏi, giảm đau nhanh cơn đau xương khớp cũng như giúp điều trị các bệnh lý nhược cơ, bại liệt rất tốt. Mã tiền chưa qua chế biến chứa độc tố nên chỉ dùng ngâm rượu xoa bóp bên ngoài để điều trị đau nhức xương khớp. Trong khi đó, mã tiền qua chế biến, loại bỏ độc tính, dùng đường uống phát huy hiệu quả rõ rệt và tác dụng nhanh hơn. Có rất nhiều bài thuốc dân gian chữa phong thấp hiệu quả sử dụng vị thuốc Mã tiền chế làm thành phần chính.
ĐƯƠNG QUY
Đương quy (Radix Angelicae sinensis) là rễ phơi hoặc sấy khô của cây đương quy, là vị thuốc có mặt trong 80 bài thuốc y học cổ truyền Trung Hoa cách đây hàng ngàn năm. Trong tên gọi của đương quy, quy có nghĩa là về. Đặt tên như vậy là vì vị thuốc này có tác dụng điều hòa khí huyết, làm cho huyết trở về đúng vị trí. Đương quy còn được gọi là nhân sâm dành cho phụ nữ vì được sử dụng trong các bài thuốc bắc điều trị các bệnh của phụ nữ.
Theo đông y, đương quy vị ngọt, cay tính ôn; vào 3 kinh: tâm, can, và tỳ; có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, nhuận táo, hoạt trường, điều huyết, thông kinh. Đương quy là một vị thuốc rất phổ thông, là đầu vị trong thuốc chữa bệnh phụ nữ, đồng thời dùng trong nhiều đơn thuốc bổ và trị bệnh khác.
ĐỖ TRỌNG
Tên gọi khác: Tự trọng, Ngọc tỳ bi Tên khoa học: Eucommia ulmoides Oliv. Họ thực vật: Đỗ trọng Eucommiaceae
Là vị thuốc từ vỏ phơi khô của cây đỗ trọng, được sử dụng hàng ngàn năm nay với công năng kỳ diệu, mang đầy tính huyền thoại. Các thầy thuốc dùng đỗ trọng làm vị thuốc chủ đạo trong các bài thuốc điều trị phong thấp, tê ngứa, đau lưng dưới, đau đầu gối, ngăn ngừa sảy thai, hạ huyết áp. Khoa học hiện đại đã kiểm chứng một số tác dụng của đỗ trọng theo đông y và cho kết quả khả quan. Không những vậy, đỗ trọng còn có ý nghĩa trong tìm kiếm phương pháp điều trị mới cho các bệnh nan y. Ngày nay, ngoài các phương pháp chế biến truyền thống như sao đen, dùng sống, ngâm rượu, trên thị trường đã có thêm các chế phẩm bào chế hiện đại của đỗ trọng nhằm tiện lợi cho người dùng.
ĐỘC HOẠT
Độc hoạt là rễ phơi khô của cây độc hoạt, chứa nhiều chất coumarin nên có mùi thơm dễ chịu. Theo Đông y, độc hoạt vị cay đắng, tính ôn; vào kinh can, thận và bàng quang, có tác dụng tán phong hàn thấp tà, nhất là về mặt trừ phong giảm đau, dùng chữa trị phong thấp, đau khớp, thiên về phong tà, chân tay co quắp, đau lưng, nhức gối mà đau di chuyển chỗ này sang chỗ khác. Hễ cơ nhục, các khớp tê bởi hàn thấp tà, không dùng loại khí vị mănh liệt này, thì không thể nhập thẳng đến giữa kinh mạch khớp xương, vì vậy Độc hoạt là thuốc trị các chứng nặng về phong tê mềm yếu ắt không thể thiếu được.
Ngoài ra Độc hoạt còn dùng cả cho các chứng bệnh do phong, đau đầu, hoa mắt và đau sưng răng.
Thuốc Phân Phối Rộng Rãi Trên Toàn Quốc
Phân Phối Rộng Rãi Trên Toàn Quốc
Thuốc Bà Giằng Phân Phối Trên Toàn Quốc
Tìm Kiếm Địa Điểm Gần Nhất Có Bán Thuốc Gia Truyền Bà Giằng
1- ẤN NÚT 
Ở Trang Bản Đồ 
2- ẤN NÚT 
Trên Bản Đồ Google 
3- Lọc theo Thành Phố / Quận với nút 
4- Phóng To / Thu Nhỏ với nút 
5- Nhấn chuột vào hình 
trên bản đồ để hiện Nhà Thuốc gần nhất phân phối Thuốc Bà Giằng®
Thuốc Bà Giằng được phân phối toàn quốc và có mặt tại các hiệu thuốc tây và chuỗi nhà thuốc Long Châu.
Chương Trình Giao Thuốc Đến Tận Nhà Miễn Phí
– Chuyển Phát Nhanh Viettel COD –
Trong trường hợp khách hàng gặp khó khăn về việc mua thuốc, CTY Bà Giằng cam kết sẽ giao thuốc đến tận nhà. Người bệnh có thể liên hệ qua hotline 1800-6036 để được tư vấn.
TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH
BÁC SĨ TƯ VẤN ĐIỀU TRỊ BỆNH
 Bệnh Xương Khớp |
 Vùng Cổ – Vai – Gáy |
 Vùng Lưng |
 Vùng Khớp Gối/Chân |
 Bệnh Tiêu Hoá |
|---|---|---|---|---|
| Tê Buồn Chân Tay | Đau Vai Gáy | Đau Lưng | Đau Khớp Gối | Rối Loạn Tiêu Hoá |
| Hội Chứng Ống Cổ Tay | Đau Mỏi Cổ Vai Gáy | Đau Thần Kinh Toạ | Tràn Dịch Khớp Gối | Viêm Đại Tràng |
| Thoái Hoá Khớp | Thoái Hoá Đốt Sống Cổ | Thoái Hoá Cột Sống Lưng | Thoái Hoá Khớp Gối | Đại Tràng Co Thắt |
| Thoát Vị Đĩa Đệm | Thoát Vị Đĩa Đệm Cổ | Thoát Vị Đĩa Đệm Lưng | Viêm Khớp Dạng Thấp | Ruột Kích Thích |
| Viêm Đa Khớp | Gai Đốt Sống Cổ | Đau Thắt Lưng, Cột Sống | Gút / Gout | Chế Độ Ăn Uống |
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
BÌNH LUẬN
— LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI —
 |
 |
 |
 |
 |
THUỐC BÀ GIẰNG® HIỆN ĐÃ CÓ MẶT TẠI CHUỖI NHÀ THUỐC:
— LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI —
|
 |
|
 |
 |
THUỐC BÀ GIẰNG® HIỆN ĐÃ CÓ MẶT TẠI CHUỖI NHÀ THUỐC: