Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong duy trì sự sống và hoạt động của mọi cơ quan, bộ phận trong cơ thể con người. Việc chúng ta ăn gì, kiêng gì đều có mối liên hệ mật thiết đến sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Vậy khi mắc các chứng đau nhức gân – cơ – xương – khớp,người bệnh cần có chế độ ăn như thế nào để nhanh chóng cải thiện tình trạng này?

Ăn gì, kiêng gì để tránh cơn đau nhức xương khớp?

Ăn gì, kiêng gì để tránh cơn đau nhức xương khớp?

Tránh Các Cơn Đau Khớp Tăng Lên, Người Bệnh Nên Hạn Chế Ăn:

  • Thịt Gà

Các chuyên gia khuyên người bệnh nên hạn chế ăn thịt gà. Bởi trong thịt gà có chứa hàm lượng lớn kẽm, có thể phá vỡ cấu trúc sụn khớp. Từ đó, khi ăn nhiều thịt gà sẽ làm tăng cảm giác đau nhức, làm nặng hơn tình trạng viêm nhiễm của các vùng xương bị đau. Vì vậy nên ăn ít thịt gà, đặc biệt với người lớn tuổi bị nhức xương khớp nên tránh ăn để không làm cơn đau nặng thêm.

  • Xôi Nếp

Xôi nói riêng hay các món ăn được làm từ gạo nếp nói chung nên hạn chế ăn tối đa. Vì sao? Trong gạo nếp có chứa photpho – chất tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể nhưng khi lượng photpho trong máu cao lại dẫn đến tình trạng giảm canxi. Do đó, những người đang bị đau nhức xương, viêm sưng khớp, gout khi ăn xôi khiến tình trạng đau tăng lên, gây sưng tấy, đau nhức, khó chịu…

  • Cá Chép

Theo các chuyên gia, người đang bị đau nhức xương khớp do Gout tuyệt đối nên tránh ăn cá chép bởi trong loại cá này chứa lượng lớn Purin – nguyên nhân gây nên bệnh gout. Do đó, những người đang điều trị gout cấp tính, hay có những cơn đau nhức xương khớp cũng nên tránh ăn cá chép để đảm bảo sức khỏe.

Chế độ ăn hợp lý cho người đau khớp

Chế độ ăn hợp lý cho người đau khớp

Cải Thiện Sức Khỏe Hệ Xương Khớp, Người Bệnh Nên Ăn:

  • Thực phẩm tốt cho bệnh lý xương khớp như dứa, bông cải xanh..

Dứa rất giàu vitamin C và chứa bromelain – một thành phần có tác dụng chống viêm hiệu quả như các hoạt chất trong thuốc Tây. Nếu muốn có tác dụng của bromelain nhưng không thích ăn dứa, bạn có thể thay thế bằng đu đủ.

Một loại rau củ khác cũng được gợi ý là bông cải xanh, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm bằng cách làm giảm mức độ cytokine và kappa B là những phần tử gây viêm trong cơ thể. Do đó nên tăng cường bổ sung nhiều bông cải xanh.

  • Thực phẩm giàu acid béo, omega 3

Omega 3 có tác dụng trong việc giảm các cơn đau, cứng khớp và ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp. Omega 3 có nhiều trong các loại cá như cá thu, cá hồi, cá mòi… đặc biệt mỡ cá. Bên cạnh đó cũng có thể tìm thấy thành phần này trong các thực phẩm khác như hạt lanh, hạt chia, súp lơ… 

  • Tăng cường các loại rau củ như tỏi gừng…

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, tỏi có tác dụng chống viêm, giúp giảm các triệu chứng viêm đau khớp và ngăn ngừa tổn thương sụn do chứng viêm này gây ra. Ngoài ra đây cũng là loại gia vị giúp tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt.

Tương tự như tỏi, gừng cũng chứa các hợp chất giảm viêm đóng vai trò quan trọng trong giảm các cơn đau liên quan tới các chứng viêm xương khớp…Thêm vào đó, gừng cũng giúp kích thích tuần hoàn máu, do đó làm giảm cứng và đau khớp.

Như vậy, để tránh các cơn đau nhức gân- cơ- xương- khớp tăng lên, người bệnh cần áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học..Cùng với đó là tập luyện thể dục thể thao, xây dựng lối sống lành mạnh và kết hợp sử dụng Phong tê thấp Bà Giằng đúng liệu trình điều trị để thu được kết quả trị đau nhức xương khớp tối ưu nhất.

Chuyên Gia Tư Vấn Bệnh

Chất Lượng Bài Viết:

– Chất Lượng Bài Viết –

HỎI - ĐÁP CHUYÊN GIA

BsCKII. Phạm Hưng Củng
Nguyên Vụ Trường Vụ YHCT - Bộ y Tế

» GỬI CÂU HỎI

Bạn có câu hỏi muốn nhờ chuyên gia giải đáp, hãy hoàn thiện thông tin dưới đây để nhận được tư vấn.




    Điều Trị Bệnh Bằng Thuốc Nam: An Toàn Và Hiệu Quả

    ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THUỐC NAM: AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

    — THỐNG PHONG HOÀN —

    BÀI THUỐC GIA TRUYỀN 100 NĂM.

    Thống Phong Hoàn Bà Giằng® là bài thuốc gia truyền nổi tiếng của Bà Lang Giằng tại Thanh Hóa đã có cách đây 100 năm. Bài thuốc được Lương Y Phạm Thị Giang (con gái Bà Lang Giằng) kế thừa và phát phát triển. Cho đến nay, bài thuốc đã được nhiều nhà khoa học hàng đầu Việt Nam nghiên cứu, đánh giá cao về hiệu quả điều trị cũng như sự an toàn của thuốc.

    TRUNG TÂM BÁC SĨ TƯ VẤN

    Để được sử dụng Thuốc Bà Giằng® có hiệu quả nhất, hãy liên hệ với trung tâm tư vấn để được chuyên gia cung cấp lời khuyên.

    Giám Đốc Trung Tâm Tư Vấn

    Bs CK II: Phạm Hưng Củng

    – Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT – Bộ Y Tế

    – Thầy thuốc ưu tú, Bs LG

    – Chủ tịch DD Hội NC YHCT Quốc tế HK

    Bs CK II: PHẠM HƯNG CỦNG

    Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT – Bộ Y Tế, Thầy thuốc ưu tú, Bs LG, Chủ tịch DD Hội NC YHCT Quốc tế Hồng Kông

    Thống Phong Hoàn Bà Giằng Chuyên Chữa Trị

    THỐNG PHONG HOÀN BÀ GIẰNG CHUYÊN CHỮA TRỊ

    THÀNH PHẦN THUỐC TỪ THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

    THÀNH PHẦN THUỐC TỪ THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

    Để đảm bảo chất lượng thuốc cao nhất phục vụ người bệnh, đối với mỗi lô thuốc sản xuất ra Dược Phẩm Bà Giằng mời Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương, Cơ quan cao nhất ở Việt nam về chất lượng thuốc, lấy mẫu xét nghiệm.

    Kết quả kiểm nghiệm trên lô thuốc mới nhất khẳng định tất cả các tiêu chuẩn về chất lượng, thành phần cũng như giới hạn nhiễm khuẩn đều đạt chất lượng.

    Điều Trị Bệnh Bằng Thảo Dược Tự Nhiên

    ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

    GỬI CÂU HỎI TỚI BÁC SĨ

    Bạn có câu hỏi muốn nhờ chuyên gia giải đáp, hãy hoàn thiện thông tin dưới đây để nhận được tư vấn.




      Thuốc Phân Phối Rộng Rãi Trên Toàn Quốc

      Thuốc Bà Giằng Phân Phối Trên Toàn Quốc

      Tìm Kiếm Địa Điểm Gần Nhất Có Bán Thuốc Gia Truyền Bà Giằng

      > LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐẶT MUA VÀ SỬ DỤNG THUỐC BÀ GIẰNG.

      bản đồ phân phối thuoc ba giangThuốc Bà Giằng® Được Phân Phối Trên Toàn Quốc.

      Tìm Kiếm Trên Bản Đồ Google Maps Các Hiệu Thuốc Đang Phân Phối Thuốc

      SỨC KHỎE THƯỜNG NGÀY

      ☆TIN TỨC MỚI NHẤT

      BÀI VIẾT LIÊN QUAN

      Điều Trị Bệnh Gút Theo Đông Y

      Bệnh Gút có thể được điều trị theo 2 phương pháp Tây y hoặc Đông y. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu quan điểm của Y học cổ truyền về việc điều trị bệnh gút và phương pháp chữa gút theo Đông Y.

      TÌM ĐỌC NHIỀU NHẤT

      — LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI —
      THUỐC BÀ GIẰNG® HIỆN ĐÃ CÓ MẶT TẠI CÁC CHUỖI NHÀ THUỐC:
                     
      — LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI —
      THUỐC BÀ GIẰNG® HIỆN ĐÃ CÓ MẶT TẠI CÁC CHUỖI NHÀ THUỐC:
      2023-05-05T15:57:43+07:00

      Leave A Comment

      Title