Mỗi lần đi chơi hay đi du lịch, cuộc vui của bạn rất hay bị gián đoạn bởi những cơn đau bụng, đi ngoài, tiêu chảy.. thật vất vả để tìm nhà vệ sinh. Điều này khiến bạn không tận hưởng trọn vẹn được chuyến đi và gây xáo trộn các lịch trình khác . Để tránh các triệu chứng khó chịu này, bạn có thể tham khảo một vài mẹo ăn uống dưới đây khi đi du lịch giúp phòng ngừa đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa….

Mẹo ăn uống khi đi du lịch giúp phòng ngừa tiêu chảy

Mẹo ăn uống khi đi du lịch giúp phòng ngừa tiêu chảy

1. Rửa Tay Sạch Trước Khi Ăn

Sức hấp dẫn của các loại đồ ăn ven đường khiến bạn khó kìm lòng và rất nhanh muốn thưởng thức chúng. Tuy nhiên hãy nhớ rửa tay sạch trước khi ăn bằng xà phòng hoặc nước rửa tay chuyên dụng bởi  các loại vi khuẩn, bụi khí dọc đường.. hoàn toàn có thể bám vào quần áo, tay chân..khiến chúng dễ dàng xâm nhập vào đường tiêu hóa và  gây ra các triệu chứng đau bụng, đi ngoài vô cùng khó chịu.

2. Không Ăn Quá Nhiều

Ẩm thực vùng miền hoặc tại các quốc gia khác luôn là những điều mới mẻ mà những người đi du lịch muốn được thưởng thức. Tuy nhiên hãy chú ý đến dạ dày của mình và hạn chế nạp vào chúng một lượng thức ăn quá lớn. Bởi chúng sẽ gây áp lực lên dạ dày, ảnh hưởng tới khả năng co bóp, gây ra ứ đọng thức ăn ..Vấn đề này thực sự nguy hại với những người đã có tiền sử rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng hay hội chứng ruột kích thích… do lợi khuẩn đường ruột bị suy giảm, hại khuẩn phát triển mạnh và sinh ra các chứng như chướng bụng, đầy hơi

3. Dùng Nguồn Nước Đảm Bảo

Nước máy có thể chứa vi khuẩn hoặc virus có hại do vậy không an toàn để uống trực tiếp. Vì thế bạn nên mang theo nước đóng chai hoặc nước đun sôi để nguội. Ngoài ra cũng cần cẩn thận khi chọn đá vì có thể đá được làm từ nguồn nước không hợp vệ sinh.Khi đi du lịch, hoạt động thể chất nhiều khiến cơ thể dễ mất nước, tránh bù nước bằng các loại nước giải khát hoặc nước ngọt vì có thể gây nên hiện tượng đau bụng, đi ngoài.

4. Mang Theo Một Số Thuốc Giúp Kiểm Soát Nguy Cơ Bị Tiêu Chảy Khi Du Lịch

Ngoài việc tuân thủ các vấn đề vệ sinh trong ăn uống thì bạn nên thủ sẵn một số loại thuốc rối loạn tiêu hóa,tiêu chảy (nên cân nhắc sử dụng thuốc Đông y an toàn, lành tính như Đại tràng hoàn Bà Giằng ). Men vi sinh cũng khuyến khích được sử dụng giúp giảm nhanh các triệu chứng khó chịu đường tiêu hóa. 

Dự phòng một số loại thuốc ngừa tiêu chảy khi đi du lịch

Dự phòng một số loại thuốc ngừa tiêu chảy khi đi du lịch

5. Tăng Cường Nhiều Chất Xơ, Magie Trong Thực Đơn

Bổ sung những thực phẩm này giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Có thể bỏ túi một vài đồ ăn vặt như các loại hạt hạnh nhân, hạt chia….Hàm lượng chất xơ và magie cao giúp thúc đẩy sự tích tụ chất thải và bài tiết của ruột diễn ra dễ dàng hơn.

6. Tránh Ăn Một Vài Thực Phẩm Sau

Đồ sống, tái, tanh như cá tôm, hải sản …dễ gây kích thích hệ tiêu hóa, khi có sẵn triệu chứng nôn sẽ kích thích gây nôn, ngoài ra khi ăn các thực phẩm không đảm bảo vệ sinh có thể vô tình đưa thêm các loại ký sinh trùng, giun sán vào cơ thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Bơ, đường, sữa, kem, .. cũng được khuyến khích hạn chế sử dụng vì dễ gây các triệu chứng đầy bụng, đầy hơi, hại khuẩn phát triển gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.

Hãy bỏ túi một vài mẹo nhỏ được gợi ý ở trên để phòng bệnh tiêu hóa và tận hưởng một chuyến du lịch vui vẻ nhé!


Nhận Tư Vấn Về Bệnh Lý


    Chất Lượng Bài Viết:

    – Chất Lượng Bài Viết –

    GIÁM ĐỐC TRUNG TÂM TƯ VẤN

    Bs CK II: Phạm Hưng Củng

    - Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế, Thầy thuốc ưu tú, Bs LG
    - Chủ tịch DD Hội NC YHCT Quốc tế HK

    Bs CK II: PHẠM HƯNG CỦNG

    Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT - Bộ Y Tế, Thầy thuốc ưu tú, Bs LG, Chủ tịch DD Hội NC YHCT Quốc tế Hồng Kông

    HỎI - ĐÁP CHUYÊN GIA

    BsCKII. Phạm Hưng Củng Nguyên Vụ Trường Vụ YHCT - Bộ y Tế

    » GỬI CÂU HỎI TỚI BÁC SĨ

    Bạn có câu hỏi muốn nhờ chuyên gia giải đáp, hãy hoàn thiện thông tin dưới đây để nhận được tư vấn.




      Điều Trị Bệnh Bằng Thuốc Nam: Hiệu Quả và An Toàn

      SĐK QC Nội Dung Thuốc 264 / 2017 / XNQC-QLD

      — ĐẠI TRÀNG HOÀN —

      100 NĂM GIA TRUYỀN, HIỆU QUẢ VÀ AN TOÀN.

      Đại Tràng Hoàn Bà Giằng® là bài thuốc gia truyền nổi tiếng của Bà lang Giằng tại Thanh Hóa đã có cách đây 100 năm. Ngày nay, bài thuốc được Lương y Phạm Thị Giang (con gái Bà lang Giằng) kế thừa, phát triển và được nhiều nhà khoa học hàng đầu Việt Nam nghiên cứu, đánh giá cao về hiệu quả điều trị cũng như sự an toàn của thuốc.

      vien-kiem-nghiem-trung-uong-1

      Để đảm bảo chất lượng thuốc cao nhất phục vụ người bệnh, đối với mỗi lô thuốc sản xuất ra Dược Phẩm Bà Giằng mời Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương, Cơ quan cao nhất ở Việt nam về chất lượng thuốc, lấy mẫu xét nghiệm.

      Kết quả kiểm nghiệm trên lô thuốc mới nhất sản xuất ngày 5/09/2018 khảng định tất cả các tiêu chuẩn về chất lượng, thành phần cũng như giới hạn nhiễm khuẩn đều đạt chất lượng.

      [wpi_designer_button id=20349]

      ĐIỀU TRỊ BẰNG THUỐC NAM AN TOÀN & HIỆU QUẢ

      TRUNG TÂM BÁC SĨ TƯ VẤN

      Để được sử dụng Thuốc Bà Giằng® có hiệu quả nhất, hãy liên hệ với trung tâm tư vấn để được chuyên gia cung cấp lời khuyên.

      Giám Đốc Trung Tâm Tư Vấn

      Bs CK II: Phạm Hưng Củng

      – Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT – Bộ Y Tế

      – Thầy thuốc ưu tú, Bs LG

      – Chủ tịch DD Hội NC YHCT Quốc tế HK

      Bs CK II: PHẠM HƯNG CỦNG

      Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT – Bộ Y Tế, Thầy thuốc ưu tú, Bs LG, Chủ tịch DD Hội NC YHCT Quốc tế Hồng Kông

      Đại Tràng Hoàn Bà Giằng Chuyên Chữa Trị

      ĐẠI TRÀNG HOÀN BÀ GIẰNG CHUYÊN CHỮA TRỊ

      Điều Trị Bệnh Bằng Thảo Dược Tự Nhiên

      ĐIỀU TRỊ BỆNH BẰNG THẢO DƯỢC TỰ NHIÊN

      Để đảm bảo chất lượng thuốc cao nhất phục vụ người bệnh, đối với mỗi lô thuốc sản xuất ra Dược Phẩm Bà Giằng mời Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương, Cơ quan cao nhất ở Việt nam về chất lượng thuốc, lấy mẫu xét nghiệm.

      Kết quả kiểm nghiệm trên lô thuốc mới nhất khẳng định tất cả các tiêu chuẩn về chất lượng, thành phần cũng như giới hạn nhiễm khuẩn đều đạt chất lượng.

      GỬI CÂU HỎI TỚI BÁC SĨ

      Bạn có câu hỏi muốn nhờ chuyên gia giải đáp, hãy hoàn thiện thông tin dưới đây để nhận được tư vấn.




        Thuốc Phân Phối Rộng Rãi Trên Toàn Quốc

        Thuốc Bà Giằng Phân Phối Trên Toàn Quốc

        Tìm Kiếm Địa Điểm Gần Nhất Có Bán Thuốc Gia Truyền Bà Giằng

        1- Lọc theo Thành Phố / Quận với nút loc-theo-thanh-pho-quan

        2- Phóng To / Thu Nhỏ với nút bouton Zoom-unzoom 2-min

        3- Nhấn chuột vào hình Maps Icone BG Small trên bản đồ để hiện Nhà Thuốc gần nhất phân phối Thuốc Bà Giằng®

        bản đồ phân phối thuoc ba giangThuốc Bà Giằng® Được Phân Phối Trên Toàn Quốc.

        Tìm Kiếm Trên Bản Đồ Google Maps Các Hiệu Thuốc Đang Phân Phối Thuốc

        SỨC KHỎE THƯỜNG NGÀY

        ☆TIN TỨC MỚI NHẤT

        BÀI VIẾT LIÊN QUAN

        Thuốc Trị Viêm Đại Tràng Nào Hiệu Quả?

        Trong xã hội hiện đại ngày nay, số bệnh nhân mắc viêm đại tràng mạn ngày càng gia tăng cả về số lượng và trẻ hóa về độ tuổi. Mặc dù đây là một bệnh lý đã được phát hiện khá lâu trên thế giới, tuy nhiên thuốc trị viêm đại tràng nào hiệu quả vẫn là một câu hỏi lớn đối với các bệnh nhân mắc căn bệnh này. Bệnh dễ mắc, nhưng lại khó chữa, và tái đi tái lại nhiều lần gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người bệnh.

        TÌM ĐỌC NHIỀU NHẤT

        RADIO SỨC KHỎE

        Lắng nghe tư vấn sức khỏe từ những chuyên gia y tế trên Radio - Đài tiếng nói Việt Nam VOV   >>> Nghe Radio VOV

        — LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI —
        THUỐC BÀ GIẰNG® HIỆN ĐÃ CÓ MẶT TẠI CÁC CHUỖI NHÀ THUỐC:
                         
        — LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI —
        THUỐC BÀ GIẰNG® HIỆN ĐÃ CÓ MẶT TẠI CÁC CHUỖI NHÀ THUỐC:
        2023-03-22T09:44:50+07:00

        Leave A Comment