3. Làm Sao Để Phòng Ngừa Gút Cấp Mỗi Dịp Tết

Theo Bác sĩ CKII Phạm Hưng Củng, Nguyên Vụ Trưởng Vụ YHCT – B.y tế, các bệnh nhân Gút và những người có nguy cơ cao mắc Gút cần chú ý những điều sau để phòng ngừa các cơn Gút cấp mỗi dịp Tết:

1. Tăng cường các thực phẩm có lợi cho bệnh:

• • Ưu tiên rau xanh, hoa quả: Rau cải bẹ xanh, rau cần, rau muống, rau ngót, lá lốt, rau cải xoong, cà rốt, gấc, cà chua, bí đỏ và các loại quả dưa hấu, nho, táo, lê, đu đủ chín… vừa ít nhân purin, vừa giàu vitamin C, E, rất tốt cho người bệnh gút.
  • Tích cực ăn thực phẩm ít purin: Ngũ cốc, bơ, các loại hạt… đặc biệt trứng, sữa không chứa purin nên người bệnh gút nên thường xuyên sử dụng.
  • Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như dưa leo, củ sắn, cà chua… giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm, làm giảm sự hình thành acid uric.

2. Uống nhiều nước

• • Uống 2-3 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải acid uric ra ngoài bằng đường nước tiểu và hạn chế kết tinh urat tại ống thận.

3. Tỉnh táo trước sự “mời gọi” của các thực phẩm tối kỵ với bệnh gút

Tuyệt đối không ăn quá đà, hạn chế các thực phẩm sau:

• • Bánh chưng, dưa hành, thịt đông: Nếu bánh chưng làm tăng sưng viêm thì thịt đông có chứa nhiều chất béo và dưa hành lại có hàm lượng muối cao. Ba thực phẩm này không tốt cho người bị gút, người bị suy thận có kèm tăng huyết áp cao hoặc bị phù.
  • Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt ngựa, thịt trâu, thịt dê) bởi các thực phẩm này có chứa lượng đạm cao nên khi người bệnh gút ăn nhiều sẽ dẫn đến dư thừa protein, sản sinh và gia tăng acid uric, gây ra các cơn đau gút.
  • Trong thời điểm 27-30, rất nhiều gia đình ở Việt Nam có phong tục thịt lợn và ăn các phủ tạng động vật (tim, gan, thận, lá lách, lòng, phổi). Món ăn này có hàm lượng cholesterol và purin khá cao,có thể gây ra cơn đau gút cấp bất cứ lúc nào.
  • Mâm cỗ ngày Tết thường có món Măng khô nấu chân giò hoặc xương. Chân giò và xương đã có lượng protein rất cao lại kết hợp với món măng tre là thực phẩm chứa nhiều nhân purin, vì vậy mà người mắc gút tốt nhất nên tránh món ăn này.
  • Hải sản (cua, ghẹ, sò, tôm, ngao, cá trích, cá ngừ): Vừa giàu đạm lại nhiều chất béo khiến bệnh gút càng đau đớn và trầm trọng hơn.
  • Tránh ăn những món ăn, cay nóng, hạn chế gia vị trong chế biến bữa ăn hàng ngày, hạn chế những thức ăn chua như nem chua, dưa hành muối, canh chua, hoa quả chua, uống nước chanh… vì chính những chất chua lại làm bệnh nặng hơn.
  • Đừng vì một phút quá chén mà bị gút tấn công, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng các đồ uống có cồn.
  • Ngày Tết đi chúc Tết, chúng ta thường có thói quen nhấp vài ngụm trà cùng ăn các loại bánh kẹo, mứt tết và các loại nước ngọt. Đây cũng là những thực phẩm cần hạn chế để tránh thừa cân hoặc đường tăng cao gây tiểu đường, làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh gút.

4. Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì.

Lựa chọn cho mình một môn thể thao hay bài tập phù hợp và tập luyện đều đặn mỗi ngày, ít nhất là 5 lần/1 tuần, mỗi lần 30 phút, kể cả ngày Tết.

5. Uống Thống Phong Hoàn Bà Giằng- Bí kíp “né” Gút cấp ngày Tết hiệu quả

Để ngăn ngừa các cơn Gút cấp xảy ra vào dịp Tết, bệnh nhân Gút không thể bỏ qua bài thuốc Y học cổ truyền Thống Phong Hoàn Bà Giằng.

Gút là căn bệnh gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát tốt bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh kết hợp sử dụng thuốc hợp lý. Chủ động học cách kiểm soát bệnh gút bùng phát ngày tết một tích cực giảm nguy cơ xuất hiện các triệu chứng bệnh gout, an tâm đón tết sum họp bên gia đình mà không lo vấn đề về sức khỏe. Chúc Tết này, an tâm đón Tết, không lo Gút làm phiền.