Béo Phì Có Nên Chạy Bộ Giảm Cân Không?

Trang Chủ :/, Phong Tê Thấp Bà Giằng®, Thoái Hóa Khớp/Béo Phì Có Nên Chạy Bộ Giảm Cân Không?

— SỰ KIỆN —

— SỰ KIỆN —

Béo phì có nên chạy bộ giảm cân không?

“Nếu bạn dưới 30 tuổi và chọn phương pháp chạy bộ để giảm cân thì tốt. Tuy nhiên, nếu bạn trên 30 tuổi thì không nên… Vì sao?”

1. Thoái Hóa Khớp Gối Và Hệ Quả Của Béo Phì

Thoái hóa khớp là bệnh lý phổ biến hiện nay ở người cao tuổi, bệnh thường gặp nhất ở nữ giới. Thống kê cho thấy, có đến 80% người bị thoái hóa khớp gối là nữ, đặc biệt phụ nữ sau mãn kinh. Những nghề thường xuyên mang vác nặng, hay quỳ, ngồi xổm…  làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối cao gấp 3 lần so với những nghề không sử dụng khớp gối. Bên cạnh đó, một yếu tố nữa cũng ảnh hưởng lớn đến các bệnh lý về xương khớp, gây ra hiện tượng thoái hóa khớp gối, khớp háng, khớp tay, chân… đó là thừa cân, béo phì.

gettyimages-200012397-001_1Một nghiên cứu cho thấy, ở người béo phì nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao hơn 4-5 lần người bình thường, đặc biệt là thoái hóa khớp gối.

Nguyên nhân xảy ra tình trạng trên thường do yếu tố cơ học. Khi cơ thể càng béo, sức nặng cơ thể đè ép lên các khớp càng lớn khiến cho các khớp bị quá tải, lớp sụn và xương dưới sụn dễ bị tổn thương và hao mòn. Bên cạnh đó sự chuyển hóa các mô mỡ sẽ làm tăng quá trình tổng hợp hormon và nhiều yếu tố phát triển gây tổn thương sụn khớp dẫn đến thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

 

Ở Pháp, các chuyên gia đã áp dụng phương pháp hấp thụ tia X năng lượng kép để xác định các thành phần của cơ thể như khối cơ, khối mỡ. Một nghiên cứu thực hiện trên 358 bệnh nhân và chụp X quang khớp đã chỉ ra mỗi liên quan giữa béo phì và bệnh thoái hóa khớp gối. Ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối, những bệnh nhân có khối cơ, khối mỡ tăng cao thường  chiếm tỷ lệ cao hơn nhóm không béo phì. Nghiên cứu còn chỉ ra, tình trạng béo phì thường dẫn đến thoái hóa khớp và ngược lại những người mắc thoái hóa khớp ít hoạt động thường dẫn đến béo phì.

2. Làm Sao Hạn chế Tình Trạng Thoái Hóa Khớp Gối Do Béo Phì?

04Nguy cơ thoái hóa khớp gối ở người béo phì tăng gấp 6 lần so với người bình thường. Việc tăng cân quá mức tỉ lệ thuận với mức độ biểu hiện các triệu chứng của bệnh.

Trung bình nếu giảm đi 5kg cân nặng thì nguy cơ thoái hóa khớp gối sẽ giảm đi 50% và ngược lại khi cơ thể tăng trọng thêm một đơn vị trọng lượng thì mỗi gối phải chịu thêm 2-3 lần trọng lượng đó.

Vì vậy, việc giảm cân nặng, giảm lượng calo đưa vào cơ thể và tăng hoạt động thể lực kết hợp điều trị bằng thuốc sẽ giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa khớp gối.

Biện pháp dự phòng và điều trị bệnh:

– Thay đổi lối sống là một trong những biện pháp quan trọng.

– Chế độ ăn giảm calo: Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, nhất là bột mì và các chất nhiều đường, nhiều dầu mỡ, nhiều chất đạm… Tăng cường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả giàu vitamin và chất xơ. Lưu ý, cần giảm cân một cách từ từ, không nên giảm cân quá nhanh.

che do luyen tap an uong

– Thường xuyên vận động đúng mức: Luyện tập thể dục thể thao vừa sức như bài tập yoga, đạp xe, đi bộ,… sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, lưu thông mạch máu giúp nuôi dưỡng khớp và sụn khớp tốt hơn. Không nên luyện tập một cách quá mức, điều đó sẽ gây quá tải cho các lớp sụn khớp đang bị hư và vô tình sẽ làm chết lớp sụn mới còn non yếu do các lực tác động quá mức của chính mình. Vì vậy, nên bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng và chậm rãi, sau đó mới tăng dần lên tùy vào sự phản ứng của cơ thể.

– Khi có những biểu hiện đau, cứng khớp cần sớm kiểm tra, phát hiện và điều trị bệnh thoái hóa khớp kịp thời. Ở giai đoạn muộn của bệnh thoái hóa khớp gối, nhiều người phải đối mặt với việc phẫu thuật thay khớp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện để chi trả cho chi phí phẫu thuật. Vì vậy, sử dụng thuốc Đông y trong điều trị thoái hóa khớp sẽ hiệu quả và tiết kiệm chi phí hơn đồng thời cần nhận thức đúng và có ý thức phòng ngừa béo phì sẽ hạn chế được các yếu tố thúc đẩy thoái hóa khớp.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Tìm Hiểu về Bệnh Đau Cổ (theo Báo Pháp)

Theo Báo Pháp Cấu Tạo Vùng Cổ Cột sống cổ được tạo thành bởi 7 đốt sống, khớp với nhau, tạo nên một cầu xương linh động nằm giữa đầu và ngực. Trong đó, 2 đốt sống đầu tiên có vai [...]

Đau Gót Chân Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả

Tìm Hiểu Về Chứng Đau Gót Chân Độ tuổi trung niên và người lớn tuổi thường dễ mắc chứng bệnh đau gót chân. Đây là bệnh khó điều trị dứt điểm và dễ tái phát khi gặp điều kiện thích hợp. [...]

5 Bài Tập Yoga Cho Người Thoái Hóa Cột Sống

Hãy áp dụng 5 bài tập YOGA sau với một loai thuốc điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả, bệnh thoái hóa cột sống sẽ giảm rõ rệt sau một thời gian ngắn... Thoái hoá cột sống là bệnh rất [...]

Tìm Hiểu Nguyên Nhân Tràn Dịch Khớp Gối

Tràn Dịch Khớp Gối Là Gì? Khớp gối là khớp rất quan trọng đối với cơ thể con người, nó chịu tác động của một lực rất mạnh của toàn bộ trọng lực cơ thể. Khi khớp gối bị [...]

Lời Khuyên của B.S. về Bệnh Đau Khớp Gối

Thoái hóa khớp gối xảy ra khi lớp sụn bao bọc hai đầu xương của khớp gối bị bào mòn do quá trình lão hóa, chấn thương hoặc hậu quả của một số bệnh lý về xương khớp xương gây mất chức năng giảm ma sát trong quá trình vận động.

Liên Hệ Trung Tâm Tư Vấn Bà Giằng

LIÊN HỆ TRUNG TÂM BÁC SĨ TƯ VẤN

  • G.Đ. TRUNG TÂM TƯ VẤN
  • BS CK II Phạm Hưng Củng

Bác Sĩ Chuyên Khoa II / Nguyên Vụ Trưởng VỤ YHCT - Bộ Y Tế / Thầy thuốc ưu tú, BS.LG / Chủ tịch danh dự Hội NC YHCT quốc tế Hồng Kông

> Sử Dùng Thuốc Hiệu Quả Và An Toàn 

Để được sử dụng Thuốc Bà Giằng có hiệu quả nhất, hãy liên hệ với trung tâm tư vấn để được cung cấp những lời khuyên tốt nhất.

TỔNG ĐÀI MIỄN PHÍ

  • cửa sổ tin nhắn

  • dược phẩm Bà Giằng

PHẠM HƯNG CỦNG

Bác Sĩ Chuyên Khoa II / Nguyên Vụ Trưởng VỤ YHCT - Bộ Y Tế / Thầy thuốc ưu tú, BS.LG / Chủ tịch danh dự Hội NC YHCT quốc tế Hồng Kông

Tìm Hiểu Về Các Bệnh

TÌM HIỂU VỀ CÁC BỆNH

Điều Trị Bệnh Bằng Thuốc Nam: Hiệu Quả và An Toàn

Điều Trị Bệnh Bằng Thuốc Nam: Hiệu Quả và An Toàn

Thuốc Nam An Toàn

Từ xa xưa, những vị thảo dược quý đã được các thầy lương y sưu tầm và đúc kết thành những bài thuốc hay và hiệu quả trong điều trị bệnh. Thuốc Nam được bào chế từ chính những cây trồng bản đia rất quen thuộc với người Việt Nam.

Các vị Lương Y nổi tiếng được xem là bậc tổ của nghề y Việt Nam là Hải Thượng Lãn Ông, Tuệ Tĩnh với câu nói nổi tiếng “Nam dược trị nam nhân” đã sử dụng những bài thuốc này chữa khỏi bệnh cho rất nhiều người, với tính chất lành tính và công hiệu phù hợp nên Người Việt Nam hay sử dụng thuốc Nam trong điều trị bệnh.So với các loại thuốc Tây y thì điều trị viêm xương khớp bằng thuốc nam sẽ mang lại những ưu điểm vượt trội. Với những bệnh nhân viêm xương khớp mà có tiền sử bệnh tiểu đường, đau dạ dày, đại tràng hay tim mạch thì việc sử dụng thuốc nam để điều trị sẽ hạn chế được những tác dụng xấu đên sức khỏe người bệnh.

Để đảm bảo chất lượng thuốc cao nhất phục vụ người bệnh, đối với mỗi lô thuốc sản xuất ra Dược Phẩm Bà Giằng mời Viện Kiểm Nghiệm Thuốc Trung Ương, Cơ quan cao nhất ở Việt nam về chất lượng thuốc, lấy mẫu xét nghiệm.

LOGO-VKN-chuan-Vsmall-min-min

Kết quả kiểm nghiệm trên lô thuốc mới nhất sản xuất ngày 10/04/2017 khảng định tất cả các tiêu chuẩn về chất lượng, thành phần cũng như giới hạn nhiễm khuẩn đều đạt chất lượng.

Xem Thêm

PHONG TÊ THẤP

Bà Giằng®

  • Bài Thuốc Gia Truyền
  • 100 Năm.

Thành Phần 

  •    - Mã Tiền Chế 14mg
  •    - Thương Truật 14mg
  •    - Đương Quy 14mg
  •    - Đỗ Trọng 14mg
  •    - Ngưu Tất 12mg
  •    - Độc Hoạt 16mg
  •    - Thổ Phục Linh 20mg
Thời Gian Sử Dụng:
Cần xác định liệu trình điều trị 1 tháng trở lên mới có tác dụng.

ma-tien-che

Mã Tiền Chế, Một Vị Thuốc Nam Quý Giá :

Mã tiền là vị thuốc nam quý giá thường được dùng để chữa trị các bệnh đau nhức xương khớp. Trong Đông y mã tiền được liệt vào loại thuốc "dĩ độc trị độc" được nhiều thầy thuốc sử dụng trong điều trị bệnh. Mã tiền có vị đắng kích thích lên thụ cảm vị giác làm tăng tiết dịch vị, tăng chức năng tiêu hóa, kích thích thèm ăn. Một trong nhưng phương thuốc gia truyền lâu đời có thể loại bỏ được chất độc mà vẫn giữ được tính chất công hiệu nhất trong điều trị xương khớp của hạt Mã tiền là bài thuốc Phong tê thấp Bà Giằng.

bo-y-te-vietnam

Phong Tê Thấp Bà Giằng® Được Bộ Y Tế Cấp Giấy Phép Là Thuốc Chữa Bệnh (SĐK V23-H12-16)

KHÔNG PHẢI LÀ THỰC PHẨM CHỨC NĂNG.

Thuốc Bà Giằng® Được Phân Phối Rộng Rãi Trên Toàn Quốc

Bà Giằng® Được Phân Phối Rộng Rãi Trên Toàn Quốc

  • Tìm kiếm Nhà Thuốc gần nhất phân phối

  • Thuốc Bà Giằng trên Bản Đồ :

LỌC THEO THÀNH PHỐ :

1- Lọc theo Thành Phố / Quận với nút  loc-theo-thanh-pho-quan

2- Phóng To / Thu Nhỏ với nút  bouton Zoom-unzoom 2-min

3- Nhấn chuột vào hình Maps Icone BG Small  trên bản đồ để hiện Nhà Thuốc gần nhất phân phối Thuốc Bà Giằng®

1- Lọc theo Thành Phố / Quận với nút  loc-theo-thanh-pho-quan

2- Sử dụng 2 ngón tay để di chuyển Bản Đồ

3- Nhấn vào hình Maps Icone BG Small  trên bản đồ để hiện Nhà Thuốc gần nhất phân phối Thuốc Bà Giằng®

TRUCK SMALL-min

Chương Trình Giao Thuốc Đến Tận Nhà COD

Trong trường hợp khách hàng gặp khó khăn về việc mua thuốc, CTY Bà Giằng cam kết sẽ giao thuốc đến tận nhà. Người bệnh có thể liên hệ qua hotline miễn phí 1800-6036 để được tư vấn.

Thuốc Bà Giằng® được phân phối trên Toàn Quốc và có mặt tại các Nhà Thuốc.

Vietnam Map SMALL 2-min

TRUCK SMALL-min
COD Message-min

Chương Trình Giao Thuốc Đến Tận Nhà COD

Trong trường hợp khách hàng gặp khó khăn về việc mua thuốc, CTY Bà Giằng cam kết sẽ giao thuốc đến tận nhà. Người bệnh có thể liên hệ qua hotline miễn phí 1800-6036 để được tư vấn.

Nhận Lời Khuyên Bổ Ích Cho Sức Khỏe

  • > Để Nhận Tư Vấn Miễn Phí về Bệnh Xương Khớp,
  • Vui Lòng Để Lại Email và Tên của Bạn :



  • > Để Nhận Miễn Phí Lời Tư Vấn của Bác Sĩ về Bệnh Xương Khớp,
  • Vui Lòng Để Lại Email và Tên của Bạn :



Hãy chia sẻ ý kiến của bạn dưới đây. Bác sĩ sẽ trả lời câu hỏi của bạn !